Optimale Trainingsplanung
Du willst richtig und erfolgreich trainieren?! Weißt, aber nicht wie? Die Arbeit lässt zu wenig Zeit oder dein Fahrrad- oder Lauftraining macht keinen Spaß?
Diese Situation gehört der Vergangenheit an, wenn du dein Training optimal auf dich abstimmst und individuell trainierst. Das heißt aber nicht, dass du immer langweilig alleine trainieren musst.
Mit einer individuell auf dich und deine Ziele abgestimmte Trainingsplanung wirst du in Kürze einen schönen Trainingserfolg sehen. Die Zeit, die du hast, wird effektiv genutzt, der Erfolg stellt sich ein und das macht Spaß, oder nicht?!
moooove bietet dir eine professionelle Trainingsplanung, die auf dich, deine Zeit, deine Bedürfnisse und natürlich auf deine Ziele abgestimmt ist.
Die individuelle Trainingsplanung umfasst die zielgerichtete Erstellung von Tages- bzw. Wochentrainingsplänen unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen und Vorlieben. Die flexible und zeitnahe Anpassung deines Trainingsplans bei z. B. zeit- oder gesundheitsbedingte Veränderungen. Wettkampfplanung, etc.
Mach uns zu deinem Trainer und wir werden gemeinsam eine gute Saison erleben!
Warum überhaupt Trainingsplanung?
Abstimmung des Trainings auf den individuellen Organismus
Eine professionelle Trainingsplanung ist eine sinnvolle Ergänzung der Leistungsdiagnostik. Sie liefert eine Anleitung dazu, wie vom aktuellen Leistungsstand aus weiter trainiert werden sollte.
Denn jeder Körper stellt eigene Anforderungen an ein Training und deswegen muss ein effektives Training individuell angepasst werden.
Die Trainingseinheiten müssen auf deine individuellen Wünsche und Möglichkeiten abgestimmt sein. Auf die körperlichen Voraussetzungen ebenso wie auf die persönlichen Ziele und den zeitlichen Gestaltungsspielraum.
Training darf nicht monoton sein, damit dem Körper ständig neue Trainingsreize geboten werden und die Motivation nicht verloren geht.
Ein effizientes Training umfasst unterschiedliche Methoden für die angestrebten Teilziele (z. B. Grundlagen-Ausdauer, Schnellkraft, Koordination).
Ein optimales Training umfasst darüber hinaus auch wichtige Ruhe- und Regenerationszeiten.
Für wen ist die Trainingsplanung geeignet?
Gesund trainieren für alle – nicht nur für Profis!
Eine professionelle Trainingsplanung ist für jeden sinnvoll, der seine Trainingszeiten effizient nutzen möchte und gesund und erfolgreich mit Spaß das Training nutzen will. Dies gilt für ambitionierte Profi-Sportler ebenso wie für den Freizeitsportler.
Zeit ist ein knappes Gut und daher solltest du die Zeit, die du für dein Training aufwendest, effektiv nutzen. Mit der individuellen Trainingsplanung und einem Training innerhalb deiner persönlichen Herzfrequenzbereiche kannst du mit der investierten Trainingszeit eine deutliche Leistungsverbesserung erzielen.
Allen, die erfolgreich und mit Spaß trainieren wollen, ist eine individuelle Trainingsplanung daher sehr zu empfehlen.
Der individuell abgestimmte Trainingsplan dient dazu, erfolgreich und gesund zu trainieren.
moooove betreut Kunden aus allen Alters-und Leistungsklassen, ob Anfänger oder wettkampferprobte Amateure.
Wie funktioniert die Trainingsplanung?
Persönlich und flexibel
Nachdem du optimalerweise zur Bestimmung deiner individuellen Trainingsbereiche eine Leistungsdiagnostik gemacht hast und wir mit dir über deine Ziele, deine mögliche Trainingszeit, sowie gute Trainingstage gesprochen haben, bekommst du von uns einen Login für unsere Online-Trainingsplattform. Dort findest du im 2-Wochen-Rhythmus deinen persönlich auf dich abgestimmten Trainingsplan.
Die Plattform dient gleichzeitig auch als Trainingstagebuch, in das du deine Trainingseinheiten eintragen solltest. Damit können wir sehen, wie dein Training läuft und die weitere Trainingsplanung entsprechend auf das erfolgte Training abstimmen. So können wir auch jederzeit auf kurzfristige Veränderungen reagieren. Trainingslager, Urlaube, etc. können natürlich auch entsprechend eingeplant werden.
Wir sind jedoch nicht nur elektronisch im Kontakt miteinander. Wir stehen dir natürlich auch jederzeit telefonisch oder ganz persönlich bei einem unserer Veranstaltungen zur Verfügung. Gerne kannst du auch bei uns in der Zitzelsbergerstraße vorbeikommen.
Angebot & Preise
Individuelle Trainingsplanung
Folgende Leistungen sind enthalten:
- Gespräch zur Ermittlung der Ziele und Absichten, über vorhandene Trainingszeit und Wünsche zum Training
- Ausarbeitung eines individuellen Trainingsplanes, abgestimmt auf die persönlichen Ziele, Wünsche und auf die individuelle Leistungsfähigkeit
- Flexible Anpassung des Trainingsplans, z. B. nach Krankheit, usw.
- Unterstützung und Beantwortung von Fragen zum Training per Telefon oder E-Mail
| Dauer der Betreuung | Preis inkl. 19% USt. |
| 1 Monat | 69,- € |
| 3 Monate | 199,- € |
| 6 Monate | 379,- € |
| 12 Monate | 719,- € |
Es ist auch jede andere Laufzeit der Trainingsplanung möglich.
Zur Anmeldung bitte telefonisch unter 089-75905943 Kontakt aufnehmen, oder eine Nachricht per E-Mail an team@moooove.de senden.
Paketangebote Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung
| Schnupperpaket | |
| 1x Laktattest plus Erstellung eines 1-Monatstrainingsplans | 149,- € |
| Einsteigerpaket | |
| 2x Laktattest plus Erstellung eines 3-Monatstrainingsplans | 349,- € |
| Profipaket | |
| 3x Laktattest plus Erstellung eines 6-Monatstrainingsplans | 579,- € |
| Paket Triathlon | |
| 2 laufspezifische Laktattests plus 2 radspezifische Laktattests | 369,- € |
| Paket Triathlon Plus | |
| 1x Laktattest plus Erstellung eines 1-Monatstrainingsplans plus Erstellung eines 6-Monats-Trainingsplans | 675,- € |
| Powerpaket | |
| Ganzjahresbetreuung, 4 Laktattests, Erstellung eines 12-Monats-Trainingsplans, Ernährungshinweise, Wettkampfanalyse, Wettkampfhinweise | 966,- € |
| individuelle Betreuung | nach Absprache |
Zur Anmeldung und Beratung für das passende Produkt bitte telefonisch unter 089-75905943 Kontakt aufnehmen, oder eine Nachricht per E-Mail an team@moooove.de senden. Wir machen dir auch gerne ein individuelles Angebot!
