Einführung

Die Leistungsdiagnostik als Grundstein für ein erfolgreiches Training!

Jeder Mensch ist verschieden und somit sind auch für jeden die richtigen Trainingsbereiche unterschiedlich. Da der Mensch keine Maschine ist, lassen sich die Bereiche auch nicht über feste Formeln bestimmen. Die Leistungsdiagnostik ist der Grundstein für ein erfolgreiches Training, da über die Leistungsdiagnostik Trainingsbereiche individuell bestimmt werden. Die Leistungsdiagnostik sollte sportartspezifisch durchgeführt werden, um die richtigen Werte zu bekommen. Deswegen gibt es bei moooove die Möglichkeit, die Tests entweder auf dem Laufband, dem Ergometer oder mit dem eigenen Fahrrad auf der Rolle durchzuführen.

Mit der Leistungsdiagnostik hast du dann den ersten Schritt in ein neues und erfolgreiches Training gemacht. Dann heißt es, das Training richtig zu planen.

Die Leistungsdiagnostik bringt Spaß und Erfolg

So individuell wie die Menschen selbst ist auch ihre sportliche Leistungsfähigkeit. Um diese zu verbessern, muss zuerst einmal der Ausgangspunkt festgelegt werden.

Die Basis hierfür ist der Laktat-Leistungstest. Je nach vorhergehendem Training, Veranlagung, Talent, etc. und dem gesetzten Ziel ergibt sich für jede/n ein unterschiedliches Vorgehen.

Aufgrund der individuell ermittelten Trainingsbereiche kannst du mit uns dein Training so steuern, dass du dich weder über- noch unterforderst. Dadurch erreichst du motivierter, schneller und mit mehr Spaß deine Trainingsziele.

Eine regelmäßige Wiederholung des Leistungstests zeigt dir die erreichten Erfolge und ermöglicht die gezielte Steuerung des weiteren Trainings.

Für wen ist die Leistungsdiagnostik geeignet?

Leistungsdiagnostik für jede/n!

Hast du schon einmal daran gedacht, eine Leistungsdiagnostik machen zu lassen? Hast dann aber gezögert, weil es sich zu profihaft anfühlt?

Dann war dein erster Gedanke richtig, aber der Zweite nicht ganz. Auch, wenn sich Ziele und Trainingsaufwand unterscheiden, ist für Freizeitsportler eine Leistungsdiagnostik genauso wichtig, wie für die Profis.

Die Leistungsdiagnostik ist für die Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche unerlässlich und hilft deswegen auch Hobbysportlern, Anfängern und Wiedereinsteigern bei der richtigen Traininggestaltung. Lass dir deine persönlichen Trainingsbereiche bestimmen, um effektiv zu trainieren!

Egal ob dein Ziel z. B. die Teilnahme an einem Marathon ist, oder ob du etwas für deine Gesundheit tun möchtest!

Wie funktioniert die Leistungsdiagnostik?

Der Laktattest als Basis

Zur Ermittlung des aktuellen Trainingsstands wird ein Laktat-Leistungstest durchgeführt. Dabei handelt es sich um einen sportartspezifischen Stufentest mit ansteigender Belastung.

Radfahrer führen diesen Test zum Beispiel auf dem Ergometer, Läufer auf dem Laufband oder auf der Aschenbahn durch.

Nach jeder Belastungsstufe wird die Herzfrequenz gemessen und zur Bestimmung des Laktatwerts ein kleiner Tropfen Blut aus dem Ohrläppchen entnommen. Anhand der gemessenen Laktatwerte lassen sich der aktuelle Leistungsstand und die empfohlenen Herzfrequenzen für das weitere Training bestimmen.

Diese erhältst du in Form einer detaillierten, schriftlichen Auswertung und Trainingsempfehlungen. Zusätzlich hast du die Option, dir von uns einen individuellen Trainingsplan erstellen zu lassen.

moooove gibt es nicht nur stationär in München, sondern wir sind auch mobil und kommen direkt zu dir in die Nähe.

Preise & Anmeldung

Leistungsdiagnostik inkl. Laktatleistungstest

Folgende Leistungen sind enthalten (Dauer ca. 90 Minuten):

• Aufnahmegespräch
• individuell angepasster Laktatleistungstest mit mehreren Laktat- und Herzfrequenzbestimmungen
• computergestützte Auswertung des Leistungstests
• schriftliches Auswertungsprotokoll
• Bestimmung der persönlichen Trainingsbereiche, maximalen Herzfrequenz, individuellen aeroben Schwelle, individuellen anaeroben Schwelle
• Messung des prozentualen Körperfettanteils
• Hinweise zur Trainingsgestaltung

Leistung	Preis inkl. 19% USt.
Ersttest: Laufband, Ergometer, eigenes Rad	99,- €
jeder weitere Test pro Saison	89,- €

Zur Anmeldung bitte telefonisch unter  089-75905943 Kontakt aufnehmen, oder eine Nachricht per E-Mail an team@moooove.de senden.

Paketangebote Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung

Schnupperpaket
1x Laktattest plus Erstellung eines 1-Monatstrainingsplans	149,- €

Einsteigerpaket
2x Laktattest plus Erstellung eines 3-Monatstrainingsplans	349,- €

Profipaket
3x Laktattest plus Erstellung eines 6-Monatstrainingsplans	579,- €

Paket Triathlon
2 laufspezifische Laktattests plus 2 radspezifische Laktattests	369,- €

Paket Triathlon Plus
1x Laktattest plus Erstellung eines 1-Monatstrainingsplans plus Erstellung eines 6-Monats-Trainingsplans	675,- €

Powerpaket
Ganzjahresbetreuung, 4 Laktattests, Erstellung eines 12-Monats-Trainingsplans, Ernährungshinweise, Wettkampfanalyse, Wettkampfhinweise	966,- €

individuelle Betreuung

nach Absprache

Zur Anmeldung und Beratung für das passende Produkt bitte telefonisch unter 089-75905943 Kontakt aufnehmen, oder eine Nachricht per E-Mail an team@moooove.de senden.